|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!
קבוצת ירדן
כיצד להכין בבית שייקים מיין
[צילום: AP]

דיאטה בלי התעמלות - פוגעת בבריאות העצמות

משתתפים במחקר ששמרו על דיאטה אך לא שילבו התעמלות בתוכנית איבדו בממוצע 2.2% מצפיפות העצם בחלק התחתון של עמוד השדרה ובירכיים לעומת משתתפים שהתעמלו
12/12/2006  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
אין פטור מהתעמלות לאנשים רזים
יפעת גדות
מומחים מדגישים כי אנשים רבים, במיוחד אנשים רזים, טועים לחשוב כי היתרון היחיד שניתן להשיג מהתעמלות הוא ירידה במשקל
לרשימה המלאה

   יפעת גדות
שמנים אבל בכושר - עדיין בריאים?

נשים וגברים המורידים במשקל בעזרת צמצום בצריכת הקלוריות אך ללא התעמלות מאבדים מסת עצם בירכיים ובעמוד השדרה ומעלים את הסיכון למחלת אוסטאופורוזיס ולשברים, כך מראה מחקר בתחום. שילוב התעמלות עם תזונה מוגבלת בקלוריות מסייעת בהגנה על העצמות מההשפעות המזיקות של הדיאטה.

התעמלות מגנה מפני איבוד מסת עצם במהלך ירידה יזומה במשקל, מסבירים החוקרים. לכן, חשוב לשלב דיאטה עם התעמלות כדי להפיק את היתרונות מהירידה במשקל ולשמור על בריאות העצמות.

החוקרים, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת וושינגטון, חקרו את השפעות הירידה במשקל על איבוד מסת עצם ב-30 נשים ו-18 גברים שגילם הממוצע היה 57. משתתפי המחקר סבלו מעודף משקל אך לא היו שמנים.

למשך שנה אחת, 19 מהמשתתפים הקפידו על תזונה מוגבלת בקלוריות; 19 מהם צרכו את מספר הקלוריות הרגיל אך לקחו חלק בתוכנית התעמלות; ו-10 ששימשו כקבוצת ביקורת קיבלו טיפים לסגנון חיים בריא בלבד. כל המשתתפים, מלבד שניים, השלימו את המחקר שארך, כאמור, שנה.

בסוף 12 החודשים, אלו ששמרו על דיאטה הורידו בממוצע 8 קילו, לעומת המתעמלים שהורידו 6.6 קילו ואלו בקבוצת הביקורת שלא הראו שינויים משמעותיים במשקל.

המשתתפים ששמרו על דיאטה איבדו בממוצע 2.2% מצפיפות העצם בחלק התחתון של עמוד השדרה וברכיים. לעומתם, לא נראו שינויים משמעותיים בצפיפות המינרלים בעצם בקבוצה של המתעמלים או בקבוצה שהקפידה על סגנון חיים בריא.

על-פי הסבר החוקרים, פעולת השרירים המושכים את העצמות במהלך התעמלות יוצרת 'מאמץ בריא' על השלד, מה שמדרבן ייצור תאי עצם חדשים ומסביר את ממצאי המחקר.

עם זאת חשוב כי הגבלת קלוריות לא תתפרש כבחירה שגויה מאחר שהיא מציעה יתרונות עצומים בהיבט של ירידה בסיכון למחלות ויעילות בהורדה במשקל. כמו כן ישנה אפשרות ממשית לכך שהגבלת קלוריות יעילה נגד הזדקנות, מה שלא ניתן להשיג בעזרת התעמלות בלבד.

המסקנה - כדי לשמור על בריאות העצמות, התעמלות צריכה להיות מרכיב חשוב בתוכנית לירידה במשקל בכדי לפצות על ההשפעות השליליות של הדיאטה על העצמות.

מצאי המחקר פורסמו ב"Archives of Internal Medicine".
תאריך:  12/12/2006   |   עודכן:  12/12/2006
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
דיאטה בלי התעמלות - פוגעת בבריאות העצמות
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
התפתחויות נוספות
נשים שמנות שמתעמלות לא חייבות להתחיל בדיאטה כדי לשפר את בריאותן, כך קובע מחקר שנעשה על-ידי חוקרים בריטים.
06/12/2006  |  יפעת גדות  |  חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
יוסף אורן
יוסף אורן
מתחילה התכוונה המחברת לכתוב רומן רב-דורי על משפחה המתמודדת עם משבר האקלים הפוקד את כדור-הארץ בעיירה צפונית אחת, ורק משום שלא הצליחה לממש את התוכנית המקורית, החליטה להעלים את כישלונ...
דן מרגלית
דן מרגלית
היועצת המשפטית קרעה הלילה את מסכת הצביעות והרמייה והשטיקים והטריקים של בנימין נתניהו ושריו ובעיקר החרדים שבהם    בהרב-מיארי אמרה למאיר פרוש ולמגעילים שעימו כי צריך להגן על האומה ולה...
רבקה שפק-ליסק
רבקה שפק-ליסק
יש מחלוקת בקרב החוקרים בנוגע לגודל האוכלוסייה במאה ה-19 ולגבי המספר המדויק של כל קבוצה דתית, אבל, הריבוי הטבעי המוסלמי היה אטי בהשוואה לגידול האוכלוסייה היהודית והנוצרית
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il