הפוך לדף הבית אימייל אדום
    |  
ראשי יומן ראשי בלוגים אקטואליה בעולם סקופים ספורט משפט כלכלה בריאות המגזין
רשימות  |  ארכיב יומי  |  כל הקישורים  |  סיפורים חמים  |  משובים  |  נדל"ן  |  תגיות  |  פורומים  |  ספרייה מקוונת  |  בימה חופשית  |  מיוחדים  |  ערוצים נוספים
חדשות
ראשי  /   בריאות/רפואה  כושר גופני  מדע  מחקרים רפואיים  סגנון חיים  תזונה    |  שתף:    |    |  דוא''ל:    |  הדפסה: 
פורומים
בריאות/רפואה
כושר גופני
מדע
מחקרים רפואיים
סגנון חיים
תזונה
ביטוח ופיננסים
כלל פיננסים
כלל פיננסים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
מועדון +
כסף רופאים שמאים יועצים אדריכלים
שופטים עורכי דין עיתונאים רואי חשבון
 
 
 
 
 
בלוגרים News1  /  דעות ▪ כתבות ▪ תחקירים
 
וייד גאייטון במוזיאון WHITNEY
13/11/2012   |   עליס בליטנטל
 
 
 
הקיר נפער לִיללה
13/11/2012   |   ציפי לידר
 
 
 
הצ'קים חוזרים, הגנים קורסים, והאימהות נאלצות להישאר בבית
13/11/2012   |   מעיין דויד
 
 
 
תותח "סקייגרד" - כלי הכרחי
13/11/2012   |   גדעון הלר
 
 
 
העסקה של אולמרט ודרעי
13/11/2012   |   חיים שאולזון
 
 
 
 
לרשימות נוספות לבימה חופשית לרשימת הכותבים
 
 
[צילום: AP]
דיאטה בלי התעמלות - פוגעת בבריאות העצמות
משתתפים במחקר ששמרו על דיאטה אך לא שילבו התעמלות בתוכנית איבדו בממוצע 2.2% מצפיפות העצם בחלק התחתון של עמוד השדרה ובירכיים לעומת משתתפים שהתעמלו
אין פטור מהתעמלות לאנשים רזים
יפעת גדות
מומחים מדגישים כי אנשים רבים, במיוחד אנשים רזים, טועים לחשוב כי היתרון היחיד שניתן להשיג מהתעמלות הוא ירידה במשקל
לרשימה המלאה

   יפעת גדות
שמנים אבל בכושר - עדיין בריאים?

נשים וגברים המורידים במשקל בעזרת צמצום בצריכת הקלוריות אך ללא התעמלות מאבדים מסת עצם בירכיים ובעמוד השדרה ומעלים את הסיכון למחלת אוסטאופורוזיס ולשברים, כך מראה מחקר בתחום. שילוב התעמלות עם תזונה מוגבלת בקלוריות מסייעת בהגנה על העצמות מההשפעות המזיקות של הדיאטה.

התעמלות מגנה מפני איבוד מסת עצם במהלך ירידה יזומה במשקל, מסבירים החוקרים. לכן, חשוב לשלב דיאטה עם התעמלות כדי להפיק את היתרונות מהירידה במשקל ולשמור על בריאות העצמות.

החוקרים, מבית הספר לרפואה באוניברסיטת וושינגטון, חקרו את השפעות הירידה במשקל על איבוד מסת עצם ב-30 נשים ו-18 גברים שגילם הממוצע היה 57. משתתפי המחקר סבלו מעודף משקל אך לא היו שמנים.

למשך שנה אחת, 19 מהמשתתפים הקפידו על תזונה מוגבלת בקלוריות; 19 מהם צרכו את מספר הקלוריות הרגיל אך לקחו חלק בתוכנית התעמלות; ו-10 ששימשו כקבוצת ביקורת קיבלו טיפים לסגנון חיים בריא בלבד. כל המשתתפים, מלבד שניים, השלימו את המחקר שארך, כאמור, שנה.

בסוף 12 החודשים, אלו ששמרו על דיאטה הורידו בממוצע 8 קילו, לעומת המתעמלים שהורידו 6.6 קילו ואלו בקבוצת הביקורת שלא הראו שינויים משמעותיים במשקל.

המשתתפים ששמרו על דיאטה איבדו בממוצע 2.2% מצפיפות העצם בחלק התחתון של עמוד השדרה וברכיים. לעומתם, לא נראו שינויים משמעותיים בצפיפות המינרלים בעצם בקבוצה של המתעמלים או בקבוצה שהקפידה על סגנון חיים בריא.

על-פי הסבר החוקרים, פעולת השרירים המושכים את העצמות במהלך התעמלות יוצרת 'מאמץ בריא' על השלד, מה שמדרבן ייצור תאי עצם חדשים ומסביר את ממצאי המחקר.

עם זאת חשוב כי הגבלת קלוריות לא תתפרש כבחירה שגויה מאחר שהיא מציעה יתרונות עצומים בהיבט של ירידה בסיכון למחלות ויעילות בהורדה במשקל. כמו כן ישנה אפשרות ממשית לכך שהגבלת קלוריות יעילה נגד הזדקנות, מה שלא ניתן להשיג בעזרת התעמלות בלבד.

המסקנה - כדי לשמור על בריאות העצמות, התעמלות צריכה להיות מרכיב חשוב בתוכנית לירידה במשקל בכדי לפצות על ההשפעות השליליות של הדיאטה על העצמות.


התפתחויות נוספות 
נשים שמנות שמתעמלות לא חייבות להתחיל בדיאטה כדי לשפר את בריאותן, כך קובע מחקר שנעשה על-ידי חוקרים בריטים.
06/12/2006  |  יפעת גדות  |  חדשות

מצאי המחקר פורסמו ב"Archives of Internal Medicine".
תאריך:  12/12/2006   |   עודכן:  12/12/2006

News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים |