|   15:07:40
דלג
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות
קבוצת ירדן
אתם מתכננים מסיבת רווקים לחבר הכי טוב שלכם? כך תעשו את זה נכון!

התעמלות - להורדת הסיכון לאלצהיימר

אנשים שהיו פעילים פיזית בזמנם החופשי בשנים של גיל העמידה, היו בסיכון נמוך יותר ב-52% לפתח דימנציה 21 שנים מאוחר יותר לעומת משתתפים שלא היו פעילים
05/06/2008  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
גם למוח גם ללב [צילום: יח"צ]

קשרים חברתיים למניעת אלצהיימר
יפעת גדות
חוקרים גילו שיעור נמוך יותר של הידרדרות בזכרון בקרב קשישים שנהנו מחיי חברה פעילים
לרשימה המלאה

   יפעת גדות
משככי כאבים למניעת אלצהיימר

התעמלות בגיל העמידה יכולה לעזור במניעת דימנציה ואלצהיימר עשורים מאוחר יותר.

מחקר שכלל יותר מ-1,400 משתתפים הראה כי אלו שהיו פעילים פיזית בזמנם החופשי בשנים של גיל העמידה, היו בסיכון נמוך יותר ב-52% לפתח דימנציה 21 שנים מאוחר יותר לעומת משתתפים שלא היו פעילים. הסיכוי שלהם לפתח מחלת אלצהיימר היה נמוך עוד יותר ב-62%.

דפוסים אלו היו משמעותים עוד יותר בקרב אנשים עם הגן ApoE e4, הקשור לסיכון גבוה יותר להתפתחות אלצהיימר.

על-ידי פעילות פיזית בגיל העמידה, אנשים הנושאים את הגן ApoE e4 יכולים להוריד את הסיכון שלהם לאלצהיימר לאותה רמה של אנשים שאינם נושאים את הגן.

החוקרים מדגישים כי הפעילות הפיזית שאליה הם מתייחסים אינה הליכה רגועה בזמן הפנוי בגינה הסמוכה לבית. משתתפי המחקר שנהנו מהירידה בסיכון ביצעו פעילות פיזית 20-30 דקות פעמיים או שלוש בשבוע, ומדובר בפעילות נמרצת שגרמה להם להזיע ולהיות קצרי נשימה.

קיימות ראיות רבות לכך שהתעמלות אינה חייבת להיות נמרצת או ממושכת והיא יעילה ביותר כשהיא נעשית על בסיס קבוע, ובשילוב עם תזונה בריאה למוח, פעילות מנטלית ומעורבות חברתית.

פעילויות פיזיות הכוללות גם פעילות מנטלית - הכנת מסלול הליכה, צפייה בתמרורי תנועה, קבלת החלטות - מספקת ערך נוסף בהיבט של בריאות המוח. וביצוע פעילויות אלו עם בן לוויה מציע יתרון נוסף - מעורבות חברתית.

הפעילות החשובה - בשעות הפנאי

ניתוח הנתונים החדש, שהתבסס על "פרויקט גורמי סיכון קרדיווסקולריים, הזדקנות ושכיחות דימנציה (CAIDE)", כלל 1,449 גברים ונשים מפינלנד. כשהצטרפו למחקר בגיל העמידה, המשתתפים מילאו שאלונים בנושאי תזונה ופעילות פיסית הקשורה לעבודה ולשעות הפנאי. פעילות פיזית הקשורה לעבודה, כמו הרמת משאות כבדים, לא היתה בעלת השפעה מגנה דומה לזו של הפעילות בשעות הפנאי. היתה מידה מסוימת של ירידה בסיכון לדימנציה הקשורה לעיסוקים במסגרת העבודה אך ייתכן גם והממצאים היו מקריים בלבד.

הממצאים הוצגו בכינוס השנתי של הקולג' האמריקני לרפואת ספורט.

לדברי החוקרים, ההתעמלות מספקת מספר רב של יתרונות למוח. ידוע כי פעילות פיזית חיונית לשמירה על זרימת דם תקינה למוח כמו גם לעידוד התפתחות תאי מוח חדשים. היא יכולה גם להוריד במידה משמעותית את הסיכון להתקפי לב, שבץ וסוכרת וכן להגן מפני גורמי סיכון לאלצהיימר וסוגי דימנציה אחרים.

תאריך:  05/06/2008   |   עודכן:  05/06/2008
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
התעמלות - להורדת הסיכון לאלצהיימר
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
התפתחויות נוספות
ממצאים מפתיעים עולים ממחקר של מחלת האלצהיימר שנעשה בעכברים. התקווה היא כי יובילו לטיפול חדש לחולים הסובלים מהמחלה.
03/06/2008  |  יפעת גדות  |  חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
איתמר לוין
איתמר לוין
הממשלה של בנימין נתניהו, שכבר 14 חודשים יורקת בפרצוף של כל מי שאיננו שייך למחנה שלה, עושה זאת כעת ביתר שאת בכל כיוון אפשרי - ומעמידה את המדינה בסכנה קיומית
אלי אלון
אלי אלון
בעוברי ברחוב צד את עיני נוסחו המוזר של שלט הרחוב שמופיע עליו הכיתוב הבא בלבד: "דוד סמילנסקי פקיד ועסקן, מנהל מחלקת המים בעיריית תל אביב"    משום אין אזכור בשלט ולו ברמז לעובדת היותו...
מנחם רהט
מנחם רהט
כבר יש חרדים מתפכחים אשר מודים בפה מלא שטענות כמו ערך לימוד התורה, תורה מגנא ומצלא, החשש מחילון בצבא וכדומה, אינן מוסריות ומנוגדות לדעת גדולי הדור הקודם, שחייבו גיוסו של כל מי שאינ...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il