|   15:07:40
דלג
  |   תגובות
  |    |  
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
כיצד להכין בבית שייקים מיין
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות

לשרוף אלף קלוריות בכיף

איך שורפים אלף קלוריות בלי להירטב בגשם? אחת האפשרויות היותר מהנות היא משחק סקווש אם כבר החלטתם לקחת את אתגר הסקווש ברצינות, למה שלא תצטרפו לליגה אמתית המשוחקת בכל ימות השבוע?
14/03/2007  |     |   מאמרים   |   תגובות
   רשימות קודמות
  פילאטיס באור הזרקורים
  פעילות גופנית - הכל בראש

הסקווש, שנראה כמו האח הקטן והזריז של הטניס, פותח כנראה במאה התשע-עשרה באנגליה, על-ידי אסירים שהשתעשעו במשחק בכדור נייר שעליו הכו ביד לכיוון קיר. השם ניתן למשחק בשל כדור הגומי שמשתמשים בו במשחק, שנמעך (squash) על הקיר במהירות ממוצעת של 145 קמ"ש.

מהמאה התשע-עשרה עברו הרבה מים בתמזה: חוקי המשחק ואביזריו השתכללו, והיום משוחק הסקווש במדינות רבות בעולם, והמובילות שבהן שייכות ל"חבר העמים הבריטי" או שנשלטו בעבר על-ידי בריטניה. מדינות נוספות הנמנות עם המובילות בענף הן פקיסטן, הודו, ניו-זילנד ומצרים.

בעולם מתקיימות תחרויות ואליפויות רבות אך נראה כי ענף מרתק זה אינו זוכה לחשיפה תקשורתית הולמת, מכיוון שאיננו נכלל באולימפיאדה, מסיבות פוליטיות.

מועדון הסקווש של קאונטרי "מגדלי תל אביב" נחשב לאחד המועדונים המובילים בארץ. חותמת רשמית לכך נתנה ההתאחדות האירופית כאשר בחרה לקיים את משחקי אליפות אירופה במועדון (ובמועדון ברעננה). במגרשים המקצועיים שהתקיימו בהם משחקי אליפות אירופה משחקים בימים רגילים מנויים או אורחים בקאונטרי.

"כדי לאפשר לכל מי שרוצה לשחק סקווש לעשות זאת, אנו מציעים אימון פרטי או אימון קבוצתי," מסביר תומר גורסקי, מנהל הסקווש, ומוסיף, "בשיעור אנו מלמדים טכניקה, יסודות ואת חוקי המשחק ומאפשרים ללמוד גם טקטיקה."

לא מעט שחקני טניס החליפו רקטה ועברו לשחק סקווש. המפורסם שבהם הוא כנראה סטפן אדברג אשר דורג במהלך שנות השמונים ותחילת שנות התשעים בין העשירייה הראשונה בעולם הטניס והחל לאחרונה לשחק סקווש.

גם תומר החל את דרכו בטניס אך נסיבות מקריות הובילו אותו לצפות במשחקי סקווש שהתקיימו בסמוך למגרש האימונים שלו, "שחקני הסקווש נראו מתנשפים ומזיעים בסיום המשחק. זה סקרן אותי ולכן ניסיתי לשחק, מאז לא הפסקתי", הוא מספר.

מה השפעת המשחק על הגוף?

"בשעת משחק אינטנסיבי שורפים כאלף קלוריות. נוסף לכך מתבצעת עבודה טובה על שריר הארבע ראשי, שריר האמה (ביד החובטת) ושרירי הבטן, בשל הצורך להתכופף פעמים רבות לכדורים נמוכים. חשוב לציין כי במהלך המשחק מתבצעת עבודה על סבולת לב ריאה, קואורדינציה, זריזות ושיפור הראייה המרחבית."

כאמור מתקיימים במועדון משחקי ליגה אשר במסגרתם מדי שבוע נפגשים שחקנים הרשומים בליגה למשחק סקווש אשר המנצח בו צובר ניקוד. הליגה מתקיימת במשך ארבעה חודשים, ובסופם נקבע אלוף הליגה.

כדי לשמור על תחרותיות ועל עניין יצר תומר חמש ליגות, על-פי רמת השחקנים. מנוי המעוניין להצטרף לליגה יתחיל את משחקיו בליגה הנמוכה ביותר. בסיום ארבעת חודשי הליגה, יעלו לליגה הבאה אלו שהגיעו למקומות הראשון והשני בכל רמה. קיומם של משחקי ליגה יוצרים מסגרת המספקת עניין נוסף על העניין הקיים במשחק עצמו ולמעשה מספקים מוטיבציה למתאמן להתמיד באימון ולשפר או לשמר את כושרו.

כמה זה עולה?

שחקן המנוי בקאונטרי ישלם 3.5 ש"חבלבד עבור 45 דקות משחק (משך הזמן שמשחק ממוצע מתקיים). שחקנים שאינם מנויים בקאונטרי יכולים לרכוש כרטיסייה לפי עלות של 32 עד 45 ש"חל-45 דקות משחק, בהתאם לשעות העומס. בנוסף מציעים בקאונטרי הנחות לסטודנטים. השתתפות בליגה אינה כרוכה בתשלום נוסף.

למידע נוסף: "קאונטרי מגדלי ת"א", נחלת יצחק 18, ת"א. טל': 03-6915553
תאריך:  14/03/2007   |   עודכן:  14/03/2007
אמיתי גזית
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
שר הפנים החליט לפרק את המועצה האזורית אפעל בשל הקשיים הכלכליים ואי הסדרים שהתגלו בה. עוד הוחלט כי מושב כפר אז"ר יסופח לתחום שיפוטה של העיר ר"ג.
14/03/2007  |  עו"ד עמית יפרח  |   מאמרים
אט-אט מתברר, שטיעונים ששימשו בעבר לחידוד הוויכוח ולהמחשת אבסורד נקלטים על-ידי חלק מהציבור ונהפכים לעמדות מוצהרות. כך קרה, למשל, לטיעון: "אם לא האמונה בתורה ובהבטחת הקב"ה לתת לנו את ארץ-ישראל, באיזו זכות באנו לארץ שלא היינו בה אלפיים שנה?!". כיום אנו שומעים יהודים האומרים שאכן אין לנו זכות, ואנחנו בעצם כובשים.
14/03/2007  |  מנחם ברוד  |   מאמרים
הרמטכ"ל לשעבר, דן חלוץ, זועם על בנק לאומי בשל הדלפת הידיעה על מכירת מניותיו ונקט, או איים לנקוט, הליכים משפטיים בקשר לכך. בינתיים, פורסם שהושגה כנראה פשרה בין שני הצדדים.
14/03/2007  |  עו"ד משה מכנס  |   מאמרים
הניצול/רוצח מתאונת הדרכים הקשה בה נהרגו/נרצחו שישה בני אדם מתראיים בכלי התקשורת ומבקש תמיכה ורחמים. הוא אינו זוכר, הוא לא נהג, הוא לא יודע.
14/03/2007  |  אביב ירון  |   מאמרים
בבוקרו של יום חמישי, 22 בפברואר 2007, התעוררו אזרחי ישראל בכלל ותושבי רעננה בפרט כשהם נחשפים לידיעה המחרידה לפיה ילד בן 11 נאנס בערבו של יום. הדבר אירע בחדר המדרגות שבפתח ביתו, בעת שקשר את אופניו, זאת כשהוריו שוהים בבית.
13/03/2007  |  מוטי אקסמיט  |   מאמרים
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
עידן יוסף
עידן יוסף
כ-900 אלף כרטיסי רב-קו עם יתרות בשווי עשרות מיליוני שקלים יופקעו מהציבור ויגיעו לאוצר המדינה    משרד התחבורה טוען שהמצב הנוכחי מקשה עליו טכנולוגית, אך בפועל "תורם" את כספי הנוסעים ל...
דן מרגלית
דן מרגלית
ביבי הוא הסוכן המדיני היעיל ביותר של אירן אף שאינו עושה זאת במודע ובמתכוון חלילה    הוא הסוכן הפוליטי של טראמפ נגד המפלגה הדמוקרטית במודע
יוסף אורן
יוסף אורן
מתחילה התכוונה המחברת לכתוב רומן רב-דורי על משפחה המתמודדת עם משבר האקלים הפוקד את כדור-הארץ בעיירה צפונית אחת, ורק משום שלא הצליחה לממש את התוכנית המקורית, החליטה להעלים את כישלונ...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il