News1 גאים להציג
מבקרים ייחודיים (Unique Visitors):
אתר - 565,533  סלולר - 600,580
   |   15:07:40
דלג
בלוגרים / בעלי טורים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
אורי מילשטיין
אורי מילשטיין
המנהיגים הערבים ברחו מטבריה; הבריטים פינוי תא כל ערביי טבריה מן העיר ומסרו אותה ליהודים; התושבים היהודי של טבריה וחברי הקיבוצים בסביבה בזזו את רכוש ערביי טבריה
יואב יצחק
יואב יצחק
מנדלבליט קופץ בגלל ניגוד עניינים. פרקליטה דעתנית ועצמאית עלולה לפעול בניגוד לדעתו, ולחייב: פוליגרף נגד הדלפות; חשיפת הקלטות המתעדות שיבוש החקירה בפרשת הרפז מצד מנדלבליט ואשכנזי; הע...
יובל לובנשטיין
יובל לובנשטיין
נראה שההזמנות ברשת ובדיקת המחיר המוצע בארץ לזה המתקבל ברשת, מתחיל להיהפך לסוג של רפלקס מותנה, דפוס החייב להילקח בחשבון על-ידי בעלי העסקים ולהיערך לקראתו
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
טוויטר / יואב יצחק YoavNews1
ברחבי הרשת / פרסומת
מועדון+ / תגיות
אישים | פירמות | מגשרים
מוסדות | אתרים | מושגים
גרסטל. בוררת [צילום: פלאש 90]
בוררת ומגשרת
הילה גרסטל. ילידת 13.6.1955, ישראל. נשואה לראובן ולהם שני ילדים.

ב-1973 סיימה את לימודיה התיכוניים בתיכון עירוני בהרצליה. בשנים 1975-1973 שירתה בצה
איתן ששינסקי [צילום: פלאש 90]
כלכלן
איתן ששינסקי (נולד: 29 ביוני 1937), כלכלן ואיש אקדמיה ישראלי.
תום שגב [צילום: AP]
סופר, עיתונאי
תום שגב (נולד: 1 במרץ 1945), עיתונאי, פובליציסט והיסטוריון ישראלי.
לכל הערכים במועדון+
לשרוף אלף קלוריות בכיף
   רשימות קודמות
  פילאטיס באור הזרקורים
  פעילות גופנית - הכל בראש

איך שורפים אלף קלוריות בלי להירטב בגשם? אחת האפשרויות היותר מהנות היא משחק סקווש אם כבר החלטתם לקחת את אתגר הסקווש ברצינות, למה שלא תצטרפו לליגה אמתית המשוחקת בכל ימות השבוע?

▪  ▪  ▪
הסקווש, שנראה כמו האח הקטן והזריז של הטניס, פותח כנראה במאה התשע-עשרה באנגליה, על-ידי אסירים שהשתעשעו במשחק בכדור נייר שעליו הכו ביד לכיוון קיר. השם ניתן למשחק בשל כדור הגומי שמשתמשים בו במשחק, שנמעך (squash) על הקיר במהירות ממוצעת של 145 קמ"ש.

מהמאה התשע-עשרה עברו הרבה מים בתמזה: חוקי המשחק ואביזריו השתכללו, והיום משוחק הסקווש במדינות רבות בעולם, והמובילות שבהן שייכות ל"חבר העמים הבריטי" או שנשלטו בעבר על-ידי בריטניה. מדינות נוספות הנמנות עם המובילות בענף הן פקיסטן, הודו, ניו-זילנד ומצרים.

בעולם מתקיימות תחרויות ואליפויות רבות אך נראה כי ענף מרתק זה אינו זוכה לחשיפה תקשורתית הולמת, מכיוון שאיננו נכלל באולימפיאדה, מסיבות פוליטיות.

מועדון הסקווש של קאונטרי "מגדלי תל אביב" נחשב לאחד המועדונים המובילים בארץ. חותמת רשמית לכך נתנה ההתאחדות האירופית כאשר בחרה לקיים את משחקי אליפות אירופה במועדון (ובמועדון ברעננה). במגרשים המקצועיים שהתקיימו בהם משחקי אליפות אירופה משחקים בימים רגילים מנויים או אורחים בקאונטרי.

"כדי לאפשר לכל מי שרוצה לשחק סקווש לעשות זאת, אנו מציעים אימון פרטי או אימון קבוצתי," מסביר תומר גורסקי, מנהל הסקווש, ומוסיף, "בשיעור אנו מלמדים טכניקה, יסודות ואת חוקי המשחק ומאפשרים ללמוד גם טקטיקה."

לא מעט שחקני טניס החליפו רקטה ועברו לשחק סקווש. המפורסם שבהם הוא כנראה סטפן אדברג אשר דורג במהלך שנות השמונים ותחילת שנות התשעים בין העשירייה הראשונה בעולם הטניס והחל לאחרונה לשחק סקווש.

גם תומר החל את דרכו בטניס אך נסיבות מקריות הובילו אותו לצפות במשחקי סקווש שהתקיימו בסמוך למגרש האימונים שלו, "שחקני הסקווש נראו מתנשפים ומזיעים בסיום המשחק. זה סקרן אותי ולכן ניסיתי לשחק, מאז לא הפסקתי", הוא מספר.

מה השפעת המשחק על הגוף?

"בשעת משחק אינטנסיבי שורפים כאלף קלוריות. נוסף לכך מתבצעת עבודה טובה על שריר הארבע ראשי, שריר האמה (ביד החובטת) ושרירי הבטן, בשל הצורך להתכופף פעמים רבות לכדורים נמוכים. חשוב לציין כי במהלך המשחק מתבצעת עבודה על סבולת לב ריאה, קואורדינציה, זריזות ושיפור הראייה המרחבית."

כאמור מתקיימים במועדון משחקי ליגה אשר במסגרתם מדי שבוע נפגשים שחקנים הרשומים בליגה למשחק סקווש אשר המנצח בו צובר ניקוד. הליגה מתקיימת במשך ארבעה חודשים, ובסופם נקבע אלוף הליגה.

כדי לשמור על תחרותיות ועל עניין יצר תומר חמש ליגות, על-פי רמת השחקנים. מנוי המעוניין להצטרף לליגה יתחיל את משחקיו בליגה הנמוכה ביותר. בסיום ארבעת חודשי הליגה, יעלו לליגה הבאה אלו שהגיעו למקומות הראשון והשני בכל רמה. קיומם של משחקי ליגה יוצרים מסגרת המספקת עניין נוסף על העניין הקיים במשחק עצמו ולמעשה מספקים מוטיבציה למתאמן להתמיד באימון ולשפר או לשמר את כושרו.

כמה זה עולה?

שחקן המנוי בקאונטרי ישלם 3.5 ש"חבלבד עבור 45 דקות משחק (משך הזמן שמשחק ממוצע מתקיים). שחקנים שאינם מנויים בקאונטרי יכולים לרכוש כרטיסייה לפי עלות של 32 עד 45 ש"חל-45 דקות משחק, בהתאם לשעות העומס. בנוסף מציעים בקאונטרי הנחות לסטודנטים. השתתפות בליגה אינה כרוכה בתשלום נוסף.


למידע נוסף: "קאונטרי מגדלי ת"א", נחלת יצחק 18, ת"א. טל': 03-6915553
תאריך:  14/03/2007   |   עודכן:  14/03/2007
אמיתי גזית
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
רשימות קודמות
שר הפנים החליט לפרק את המועצה האזורית אפעל בשל הקשיים הכלכליים ואי הסדרים שהתגלו בה. עוד הוחלט כי מושב כפר אז"ר יסופח לתחום שיפוטה של העיר ר"ג.
14/03/2007  |  עו"ד עמית יפרח  |   מאמרים
אט-אט מתברר, שטיעונים ששימשו בעבר לחידוד הוויכוח ולהמחשת אבסורד נקלטים על-ידי חלק מהציבור ונהפכים לעמדות מוצהרות. כך קרה, למשל, לטיעון: "אם לא האמונה בתורה ובהבטחת הקב"ה לתת לנו את ארץ-ישראל, באיזו זכות באנו לארץ שלא היינו בה אלפיים שנה?!". כיום אנו שומעים יהודים האומרים שאכן אין לנו זכות, ואנחנו בעצם כובשים.
14/03/2007  |  מנחם ברוד  |   מאמרים
הרמטכ"ל לשעבר, דן חלוץ, זועם על בנק לאומי בשל הדלפת הידיעה על מכירת מניותיו ונקט, או איים לנקוט, הליכים משפטיים בקשר לכך. בינתיים, פורסם שהושגה כנראה פשרה בין שני הצדדים.
14/03/2007  |  עו"ד משה מכנס  |   מאמרים
הניצול/רוצח מתאונת הדרכים הקשה בה נהרגו/נרצחו שישה בני אדם מתראיים בכלי התקשורת ומבקש תמיכה ורחמים. הוא אינו זוכר, הוא לא נהג, הוא לא יודע.
14/03/2007  |  אביב ירון  |   מאמרים
בבוקרו של יום חמישי, 22 בפברואר 2007, התעוררו אזרחי ישראל בכלל ותושבי רעננה בפרט כשהם נחשפים לידיעה המחרידה לפיה ילד בן 11 נאנס בערבו של יום. הדבר אירע בחדר המדרגות שבפתח ביתו, בעת שקשר את אופניו, זאת כשהוריו שוהים בבית.
13/03/2007  |  מוטי אקסמיט  |   מאמרים
סיפורים חמים(72 שעות)
איתמר לוין
רוזן לעורכי הדין: אתם שפנים
יואב יצחק
בן-ארי מוותרת על מינויה למ"מ פרקליט המדינה
היום לפני
[צילום: AP]
אביב קודר [2010]
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
דווקא הסכם ממון
כתיבת המומחים
כיצד קידום אתרים אורגני הפך לאפיק הפרסום האפקטיבי ביותר ברשת
יום הולדת
קיטל שלום 22/12
אורי-יהודה אריאל 22/12
נויטל גלעד 22/12
מרום צבי 22/12
אריאל אורי 22/12
סלוצקי מלכיאל 23/12
ורד דלית 23/12
חברי מערכת News1 (דוא''ל)
   ארד מירבעיתונאית
   גדות יפעתעיתונאית
   דנון יצחקעיתונאי
   וולף איציקעיתונאי
   יוסף עידןעורך חדשות
   יצחק יואבמו"ל ועורך ראשי
   יצחק-אוגנוב גליתעיתונאית
   לוין איתמרעורך משפטי
   מגנזי שרוןעיתונאית
   פישביין איילתעיתונאית
   רויכמן ינוןעיתונאי
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1 |   |  עריסת תינוק ניידת |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר |  NEWS1 |  חדשות |  אקטואליה |  תחקירים |  משפט |  כלכלה |  בריאות |  פנאי |  ספורט |  הייטק |  תיירות |  אנשים |  נדל"ן |  ביטוח |  פרסום |  רכב |  דת  |  מסורת |  תרבות |  צרכנות |  אוכל |  אינטרנט |  מחשבים |  חינוך |  מגזין |  הודעות לעיתונות |  חדשות ברשת |  בלוגרים ברשת |  הודעות ברשת |  מועדון + |  אישים |  פירמות |  מגשרים |  מוסדות |  אתרים |  עורכי דין |  רואי חשבון |  כסף |  יועצים |  אדריכלים |  שמאים |  רופאים |  שופטים |  זירת המומחים | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il